Kas soovite õppida, kuidas tugevdada oma immuunsüsteemi, vähendada vähiriski ja saada säravat nahka?Loe edasi, et saada lisateavet C-vitamiini eeliste kohta.
Mis on C-vitamiin?
C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, on oluline toitaine, millel on palju kasu tervisele.Seda leidub nii täistoidus kui ka toidulisandites.
C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, on oluline toitaine, millel on palju kasu tervisele.Seda leidub nii täistoidus kui ka toidulisandites.C-vitamiini olulised funktsioonid hõlmavad haavade paranemist, luude ja hammaste hooldamist ning kollageeni sünteesi.
Erinevalt enamikust loomadest puudub inimestel võtmeensüüm, mida kasutatakse askorbiinhappe valmistamiseks teistest toitainetest.See tähendab, et keha ei suuda seda säilitada, seega lisage see oma igapäevasesse dieeti.Kuna C-vitamiin on vees lahustuv, eritub vitamiini üle 400 mg annuste korral ülejääk uriiniga.See on ka põhjus, miks teie uriin muutub pärast multivitamiini võtmist heledamaks.
C-vitamiini lisandeid kasutatakse tavaliselt immuunsüsteemi tugevdajana, mis aitab vältida külmetushaigusi.Samuti pakub see kaitset silmahaiguste, teatud vähivormide ja vananemise eest.
Miks on C-vitamiin oluline?
C-vitamiin pakub kehale palju kasu.Tugeva antioksüdandina aitab see tugevdada immuunsüsteemi, kaitstes keha kahjulike rakkude eest, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks.Vabad radikaalid põhjustavad muutusi rakkudes ja DNA-s, tekitades oksüdatiivse stressina tuntud seisundi.põhjus.Oksüdatiivset stressi seostatakse erinevate haigustega, sealhulgas vähiga.
Oluline kehakudede sünteesiks.Ilma nendeta ei saa keha toota kollageenina tuntud valku, mis on oluline luude, liigeste, naha, veresoonte ja seedetrakti ülesehitamisel ja hooldamisel.
NIH andmetel tugineb keha sidekoes leiduva kollageeni sünteesimiseks C-vitamiinile."Piisav C-vitamiini tase on kollageeni tootmiseks hädavajalik, " ütleb Samuels.“Kollageen on kehas kõige rikkalikum valk ning sellel on oluline roll meie organites ja loomulikult ka sidekudedes nagu juuksed, nahk ja küüned.
Võib-olla teate, et kollageen on naha vananemisvastane päästja, nagu mõned tervise- ja ilueksperdid seda kirjeldavad.Septembrikuu uuring näitas, et C-vitamiini paikselt nahale kandmine suurendas kollageeni tootmist ja muutis naha nooremaks.Oregoni osariigi ülikooli andmetel tähendab suurenenud kollageeni süntees ka seda, et C-vitamiin aitab haavade paranemisel.
Postitusaeg: jaan-10-2023