Kas soovite õppida, kuidas suurendada oma immuunsussüsteemi, vähendada vähiriski ja saada hõõguvat nahka? Loe edasi, et saada lisateavet C -vitamiini eeliste kohta
Mis on C -vitamiin?
C -vitamiin, mida tuntakse ka kui askorbiinhapet, on oluline toitaine, millel on palju kasu tervisele. Seda leidub nii tervetes toitudes kui ka toidulisandites.
C -vitamiin, mida tuntakse ka kui askorbiinhapet, on oluline toitaine, millel on palju kasu tervisele. Seda leidub nii tervetes toitudes kui ka toidulisandites. C -vitamiini oluliste funktsioonide hulka kuuluvad haavade paranemine, luude ja hammaste süntees ning kollageeni süntees.
Erinevalt enamikust loomadest puudub inimestel võtmeensüüm, mida kasutatakse askorbiinhappe valmistamiseks muudest toitainetest. See tähendab, et keha ei saa seda salvestada, nii et lisage see oma igapäevasesse dieeti. Kuna C-vitamiin on vees lahustuv, eritub üle 400 mg vitamiini annustes, uriinis on ülejääk. Seetõttu muutub teie uriin pärast multivitamiini võtmist kergemaks.
C -vitamiini täiendamist kasutatakse tavaliselt immuunsussüsteemi revaktsineerimiseks, et vältida nohu. See pakub kaitset ka silmahaiguste, teatud vähktõve ja vananemise eest.
Miks on C -vitamiin oluline?
C -vitamiin pakub kehale palju eeliseid. Võimsa antioksüdandina aitab see tugevdada immuunsussüsteemi, kaitstes keha kahjulike rakkude eest, mida nimetatakse vabade radikaalideks. Vabad radikaalid põhjustavad muutusi rakkudes ja DNA -s, luues oksüdatiivse stressina tuntud seisundi. põhjus. Oksüdatiivne stress on seotud mitmesuguste haigustega, sealhulgas vähiga.
Oluline kehakudede sünteesi jaoks. Ilma nendeta ei saa keha valmistada kollageeni nime all, mis on oluline luude, liigeste, naha, veresoonte ja seedetrakti ehitamisel ja hooldamisel.
NIH andmetel tugineb keha C -vitamiinile, et sünteesida keha sidekoes leiduvat kollageeni. "C -vitamiini piisav tase on kollageeni tootmiseks hädavajalik," ütleb Samuels. „Kollageen on kehas kõige rikkalikum valk ja mängib olulist rolli meie elundites ja muidugi ka sidekoedes nagu juuksed, nahk ja küüned.
Võib-olla teate, et kollageen on vananemisvastane naha päästja, nagu mõned tervise- ja ilueksperdid seda kirjeldavad. Septembris leiti, et C -vitamiini paikselt nahale kasutamine suurendas kollageeni tootmist ja muutis naha nooremaks. Suurenenud kollageeni süntees tähendab ka Oregoni Riikliku Ülikooli andmetel ka C -vitamiini paranemist.
Postiaeg: 10. jaanuar-20123