Mis on biotiin?

Biotiin toimib organismis kofaktorina rasvhapete, aminohapete ja glükoosi metabolismis. Teisisõnu, kui me sööme rasva, valku ja süsivesikuid sisaldavaid toite, peab biotiin (tuntud ka kui B7-vitamiin) olema olemas, et neid makrotoitaineid muundada ja kasutada.
Meie keha saab energiat, mida ta vajab füüsiliseks aktiivsuseks, vaimseks sooritusvõimeks ja kasvuks.
Biotiin varustab keha antioksüdantidega, kuna see vitamiin mängib olulist rolli tervete juuste, küünte ja naha säilitamisel. Mõnikord nimetatakse seda ka H-vitamiiniks. See on tuletatud saksakeelsetest sõnadest Haar ja Haut, mis tähendavad „juukseid ja nahka“.
Mis on biotiin?
Biotiin (vitamiin B7) on vees lahustuv vitamiin ja osa B-vitamiinide kompleksist, mis on oluline toitaine ainevahetus-, närvi-, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi normaalseks toimimiseks.
B7-vitamiini/biotiini puudus on tavaliselt haruldane riikides, kus on piisav kalorite ja toidu tarbimine. Sellel on kolm peamist põhjust.
1. soovitatav päevane vajadus on suhteliselt madal.
2. paljude biotiini sisaldavate toitude sagedane tarbimine.
3. Teadlased usuvad, et meie soolestikus olevad seedebakterid on võimelised ise teatud määral biotiini tootma.

Biotiinitoodete erinevad vormid
Biotiinitooted on viimasel ajal muutunud trendiks tarbijate seas, kes soovivad omada rohkem ja tervemaid juukseid ja küüsi. Kui soovite sel eesmärgil või muudel tervise parandamise eesmärkidel biotiinilisandeid võtta, on teil mitu võimalust, näiteks biotiinipillid, teisi B-vitamiine sisaldavad biotiinivitamiinid ning biotiini sisaldavad nahahooldusseerumid ja -kreemid.
Toidulisandid on saadaval tablettide või kapslite kujul ning vedelat biotiini leiate ka veebist või kohalikust vitamiinipoest.
Vitamiin B7 on saadaval ka B-kompleksi toidulisandina, mis on täisvalik B-vitamiine, sealhulgas vitamiin B6, vitamiin B12, vitamiin B2 (riboflaviin) ja vitamiin B3 (niatsiin). B-vitamiinide kompleks toimib koos, et toetada ainevahetust, ajutegevust, närvisignaaliülekannet ja paljusid teisi olulisi igapäevaseid funktsioone.
Vitamiinid võivad samuti koos toimida, seega on B-vitamiinide koos võtmine alati parim viis parimate tulemuste saavutamiseks.