Mis on biotiin?

Biotiin toimib kehas rasvhapete, aminohapete ja glükoosi metabolismi kofaktorina. Teisisõnu, kui sööme rasvu, valke ja süsivesikuid sisaldavaid toite, peab nende makrotoitainete muundamiseks ja kasutamiseks olema biotiin (tuntud ka kui vitamiin B7).
Meie keha saab energiat, mida ta vajab füüsiliseks tegevuseks, vaimseks jõudluseks ja kasvuks.
Biotiin varustab keha antioksüdantidega, kuna sellel vitamiinil on oluline roll tervete juuste, küünte ja naha säilitamisel. Mõnikord nimetatakse seda H-vitamiiniks. See on tuletatud saksakeelsetest sõnadest Haar ja Haut, mis tähendab "juuksed ja nahk".
Mis on biotiin?
Biotiin (vitamiin B7) on vees lahustuv vitamiin ja osa B-vitamiini kompleksist, põhitoitaine, mis on vajalik metaboolse, närvi-, seede- ja südame-veresoonkonna süsteemide tervislikuks toimimiseks.
B7-vitamiini/biotiini defitsiit on tavaliselt haruldane riikides, kus on piisavalt kaloreid ja toitu. Sellel on kolm peamist põhjust.
1. soovitatav päevane vajadus on suhteliselt väike.
2. paljude biotiini sisaldavate toitude sagedane tarbimine.
3. Teadlased usuvad, et meie soolestiku seedebakterid on võimelised ise tootma veidi biotiini.

Erinevad biotiinitoodete vormid
Biotiinitooted on viimasel ajal muutunud trendiks tarbijate seas, kes soovivad saada rohkem ja tervemaid juukseid ja küüsi. Kui soovite kasutada selleks või muuks tervise parandamiseks biotiini toidulisandeid, on teil mitu võimalust, näiteks biotiini tabletid, teisi B-vitamiine sisaldavad biotiini vitamiinid ning biotiini sisaldavad nahahooldusseerumid ja losjoonid.
Toidulisandid on tablettide või kapslite kujul ning vedelat biotiini leiate ka veebist või kohalikust vitamiinipoest.
B7-vitamiin on saadaval ka B-kompleksi lisandina, täisvalikus B-vitamiine, sealhulgas B6-vitamiini, B12-vitamiini, B2-vitamiini riboflaviini ja B3-vitamiini niatsiini. B-vitamiini kompleks toimib koos, et toetada ainevahetust, ajufunktsiooni, närvisignaalide edastamist ja paljusid muid olulisi igapäevaseid funktsioone.
Vitamiinid võivad ka koos toimida, seega on B-vitamiinide koos võtmine alati parim viis parimate tulemuste saavutamiseks.