Kas ACV kummid on seda väärt?

Plussid, miinused ja kõik, mida peate teadma

Õunasiidri äädikas (ACV) on olnud sajandeid heaolu klambriks, mida kiidetakse võimalike tervisega seotud eeliste eest alates seedimise parandamisest kuni kaalukaotuse abistamiseni. Ehkki ACV sirge joomine pole paljude jaoks kõige meeldivam, on tekkinud uus suundumus:ACV kummid. Need närimislisandid lubavad pakkuda õunasiidri äädika eeliseid ilma terava maitse või vedela vormi ebamugavuseta. Kuid küsimus jääb - onACV kummidKas tõesti on hüpe väärt?

Selles artiklis uurime kõike, mida peate teadma ACV kummid: Kuidas nad töötavad, nende potentsiaalseid eeliseid ja peamisi kaalutlusi, mida peaksite enne nende terviserutiini lisamist meeles pidama.

Mis on ACV kummid?

ACV kummidon toidulisandid, mis ühendavad õunasiidri äädikat kummivormi teiste looduslike koostisosadega. Need kummid sisaldavad tavaliselt õunasiidri äädika lahjendatud versiooni koos lisatud toitainetega nagu vitamiinid B12, foolhape ja mõnikord isegi Cayenne'i pipar või ingver, et nende mõju suurendada.
Idee tagaACV kummidon pakkuda kõiki ACV võimalikke tervisega seotud eeliseid-näiteks paranenud seedimine, isu mahasurumine ja täiustatud ainevahetus-ilma tugeva, äädika maitseta, mida paljud leiavad, et paljud leiavad. Oma hõlpsasti kulutatava vorminguga on need igemed kogunud tervisehuviliste ja inimeste seas populaarsust vedela ACV joomise alternatiivi.

ACV kummide eelised

Palju pooldajaidACV kummidväidavad, et nad saavad pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Siin on lähemalt vaade mõnele kõige sagedamini mainitud eelisele:

1. toetab seedimist

Õunasiidri äädika üks tuntumaid eeliseid on selle positiivne mõju seedimisele. Arvatakse, et ACV aitab tasakaalustada maohappe taset, edendades paremat seedimist ja leevendades sümptomeid nagu puhitus, seedehäired ja kõrvetised. VõttesACV kummid, saate neid seedetrakti eeliseid potentsiaalselt nautida, ilma et peaksite juua suurt klaasi hapu äädikat.

2. Aitab kaalulangusel

Õunasiidri äädikas on juba pikka aega seotud kaalukaotusega ja paljud ACV kummitootjad väidavad, et nende toode võib aidata isu mahasuruda ja rasvapõletust suurendada. Mõned uuringud näitavad, et ACV võib parandada täiskõhutunnet (täiskõhutunne), mis võib aidata vähendada üldist kalorite tarbimist. Ehkki on olemas mõned tõendid ACV rolli toetamiseks kehakaalu haldamisel, võib mõju olla tagasihoidlik ja seda täiendab kõige paremini tervislik toitumine ja regulaarne treening.

3. reguleerib veresuhkru taset

ACV -d seostatakse sageli paranenud veresuhkru kontrolliga. Mõned uuringud näitavad, et õunasiidri äädika tarbimine enne sööki võib aidata vähendada toitude glükeemilist indeksit, vähendades potentsiaalselt veresuhkru naelu. See võib olla eriti kasulik II tüüpi diabeediga inimestele või neile, kes üritavad oma veresuhkru taset hallata. VõttesACV kummid, võite neid eeliseid kogeda mugavamas ja meeldivamas vormingus.

4. suurendab naha tervist

ACV -d kasutatakse mõnikord nahahaiguste, näiteks akne, ekseemi ja kõõma, aktuaalse ravina. Suukaudselt võetades võib ACV tänu oma põletikuvastastele omadustele pakkuda sisemist tuge naha tervisele. Ehkki tõendid on piiratud, teatavad mõned ACV Gummy kasutajad, kes kogevad aja jooksul selgemat nahka ja parandasid jume.

5. toetab võõrutust

Õunasiidri äädikas on tuntud oma võõrutusomaduste poolest, kuna arvatakse, et see aitab kehast toksiine välja loputada. ACV -kummid võivad olla leebemad viis ACV võõrutusmõju nautimiseks, aidates toetada maksafunktsiooni ja keha üldist puhastamist.

Kas ACV kummid on sama tõhusad kui vedela õunasiidri äädikas?

Kuigi ACV -kummid pakuvad palju samu eeliseid kui vedela õunasiidri äädikat, on mõned peamised erinevused, mida meeles pidada.

1. ACV kontsentratsioon

ACV -kummid sisaldavad tavaliselt õunasiidri äädika madalamat kontsentratsiooni kui vedeliku vorm. Kuigi täpne annus võib brändilt erineda, pakub enamik kummikaid umbes 500 mg kuni 1000 mg ACV portsjoni kohta, mis on palju väiksem kui summa, mida saate supilusikatäis vedelast ACV -st (mis on umbes 15 ml või 15 g). Seetõttu, kuigi kummid võivad siiski pakkuda mingeid eeliseid, ei pruugi need konkreetsete terviseprobleemide lahendamiseks olla nii tugevad kui vedel ACV.

2. täiendavad koostisosad

Paljud ACV -kummid koostatakse lisatud vitamiinide, mineraalide ja muude koostisosadega, mis võivad nende eeliseid suurendada, näiteks B12 -vitamiin, granaatõuna ekstrakt, Cayenne'i pipar või ingver. Need täiendused võivad pakkuda täiendavat kasu tervisele, kuid võivad ka ACV enda tõhususe lahjendada.

3. Neeldumiskiirus

Kui joote vedela õunasiidri äädikat, imendub see teie vereringesse kiiremini kui siis, kui seda tarbitakse kummivormis. Selle põhjuseks on asjaolu, et kumm tuleb kõigepealt lagundada seedesüsteemis, mis võib aeglustada selle toimeainete imendumist.

ACV kummide potentsiaalsed varjuküljed

KuiACV kummidPakkuge mugavust ja meeldivat maitset, enne kui hakkate neid võtma, on mõned kaalutlused:

1. suhkrusisaldus

Mõned ACV Gummy kaubamärgid võivad sisaldada lisatud suhkruid või magusaineid, et need paremaks maitsta. See võib muretseda neile, kes jälgivad oma suhkru tarbimist või haldavad diabeeti. Oluline on silti kontrollida ja valida minimaalse lisatud suhkruga kummid või valida suhkruvabad versioonid.

2. regulatsiooni puudumine

Nagu paljude toidulisandite puhul, võib ACV kummide kvaliteet ja tõhusus kaubamärkide vahel väga erineda. FDA ei reguleeri toidulisandeid samamoodi nagu farmaatsiatooted, seetõttu on oluline teha oma uurimistöö ja valida mainekas kaubamärk, millel on kvaliteedi ja ohutuse tagamine läbipaistva märgistamise ja kolmanda osapoole testimisega.

3. mitte võlukuuli

Kuigi ACV-kummid võivad terviseeesmärke toetada, pole need kõik ravi. Parimate tulemuste saamiseks tuleks ACV -kummi kasutada tervisliku eluviisi osana, mis hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset treeningut ja piisavat und.

Järeldus: kas ACV kummid on seda väärt?

ACV -kummid võivad olla mugav ja nauditav viis õunasiidri äädika lisamiseks oma igapäevasesse rutiini. Nad pakuvad mitmeid võimalikke tervisega seotud eeliseid, sealhulgas paranenud seedimine, isu kontrolli ja veresuhkru reguleerimine. Kuid need ei pruugi olla nii tugevad kui vedel ACV ja need võivad sisaldada lisatud suhkruid või muid koostisosi, mis võivad mõjutada nende üldist tõhusust.

Lõppkokkuvõttes sõltub see, kas ACV kummid on seda väärt, teie isikliku tervise eesmärkidest ja eelistustest. Kui teil on keeruline juua vedelat õunasiidri äädikat ja otsite maitsvamat alternatiivi, võivad kummid olla väärt variant. Siiski on oluline valida kvaliteetsed tooted ja säilitada tulemuste osas realistlikud ootused. Nagu iga toidulisandi puhul, on enne ACV -kummi lisamist oma rutiinile alati hea mõte tervishoiutöötajaga konsulteerida, eriti kui teil on mingeid tervislikke seisundeid.