BCAA pulber

Hargnenud ahelaga aminohapped(BCAA -d) on kolmest olulisest aminohappest koosnev rühm: leutsiin, isoleutsiin ja valiin.BcaaLihaste kasvu suurendamiseks ja treeningu jõudluse suurendamiseks võetakse tavaliselt toidulisandeid. Samuti võivad nad aidata kaalukaotust ja vähendada väsimust pärast treenimist.

Mis puutub hargnenud ahelasseaminohapped,Need soodustavad valkude sünteesi ja neil on ka purunemisvastane toime, mis üldiselt aitab vältida valkude lagunemist ja lihaste kadu, mis on väga oluline rasva kaotada üritavate inimeste jaoks. Rasva kaotavate inimeste igapäevane kalorite tarbimine on suhteliselt madal ja ainevahetuse määr aeglustub. Valkude sünteesi kiirus kehas väheneb, samal ajal kui valgu lagunemise kiirus on oluliselt suurenenud, mis põhjustab lihaste kadu suurenenud riski. Seetõttu on väga vaja tarbida hargnenud ahelaaminohappedet vältida ülaltoodud olukorra esinemist. Lisaks on paljud uuringud näidanud, et hargnenud ahelaga aminohapped on kasulikud lihaste valulikkuse vähendamiseks, rasva kadude tõhususe parandamiseks ja väsimuse leevendamiseks.

ÜldiseltBcaaToidulisandid jagunevad peamiselt kahte tüüpi, üks on pulbri tüüp, teine ​​tableti tüüp.

PulberBcaaÜldiselt sisaldab see ühe portsjoniga 2G leutsiini, 1G isoleutsiini ja 1G valiini ning suhet võib kohandada mõne pulbri BCAA jaoks 4: 1: 1, mida tuleb kulutada 2–4 ​​korda päevas. Iga kord tuleb 5G BCAA -d kohe joomiseks põhjalikult raputada umbes 300ml veega.