Kreatiinmonohüdraat CAS 6020-87-7

Kreatiinon aine, mida leidub looduslikult lihasrakkudes. See aitab teie lihastel toota energiat raskete tõstmiste või suure intensiivsusega treeningu ajal. Kreatiini võtmine toidulisandina on väga populaarne sportlaste ja kulturistide seas, et kasvatada lihaseid, suurendada jõudu ja parandada treeningsooritust.

Esimesed kreatiini eelised, mida võite kreatiini võtmise ajal saada, on see, et teie taastumisperiood kiireneb. Mõned uuringud on seda juba tõestanudkreatiinkiirendab taastumisperioodi. Uuringud näitasid, et kreatiinilisandite tarbimine oleks väga suurkasuliket vähendadalihasesserakukahjustused ja põletikud, mis on põhjustatud nii kurnavast treeningust kui kasuurendaminekiire taastumine pärast mõnda füüsilist tegevust.

Tegelikult on Brasiilias Santoses läbi viidud uuringutes, mis tõestavad, et meessportlastel, kes tarbivad 20 grammi kreatiinmonohüdraati päevas koos 60 grammi maltodekstriiniga viie päeva jooksul, on väiksem risk rakukahjustuse tekkeks pärast seda. kestvusjooksus, võrreldes sportlastega, kes võtsid ainult maltodekstriini. Seega on sportlastel parem tarbida kreatiinilisandit.

Teine eelis, mida saate kreatiini lisamisel alati saada, on see, et see võimaldab teie kehal teha kõrge intensiivsusega tööd. On tõendeid, et kreatiini tarbimine stimuleerib lihaskiudude tootmist, mis tagab, et teie keha ei tunne enneaegset väsimust. Samuti kreatiin olekstugevdada lihaseidkokkutõmbumine ja tõstab üldist energiat alati, kui teete mis tahes füüsilist tegevust, milles osalete.

Tegelikult ei oleks energiatootmine täiuslik alati, kui te ei võta kreatiinilisandit, nii et tunnete enneaegset väsimust alati, kui teete intensiivset tööd. Seega oleks see kreatiinilisand iga sportlase jaoks väga oluline ja hädavajalik tarbimiseks, et nende üldine sooritusvõime paraneks.