Kreatiinmonohüdraat CAS 6020-87-7

Kreatiinon aine, mida leidub looduslikult lihasrakkudes. See aitab teie lihastel toota energiat raskete raskuste tõstmise või suure intensiivsusega treeningu ajal. Kreatiini võtmine toidulisandina on sportlaste ja kulturistide seas väga populaarne lihasmassi kasvatamiseks, jõu suurendamiseks ja treeningtulemuste parandamiseks.

Kreatiini võtmise esimene eelis on see, et see kiirendab taastumisperioodi. On uuringuid, mis on seda juba tõestanud.kreatiinkiirendab taastumisperioodi. Uuringud on näidanud, et kreatiini lisandite tarbimine oleks vägakasulikvähendamalihasrakkude kahjustus ja põletik, mis on põhjustatud kurnavast treeningust, samutivõimendavkiire taastumine pärast teatud füüsilist tegevust.

Tegelikult näitavad Brasiilias Santoses läbi viidud uuringud, et meessportlastel, kes tarbivad päevas 20 grammi kreatiinmonohüdraati koos 60 grammi maltodekstriiniga viie päeva jooksul, on pärast vastupidavusjooksu võistlust väiksem rakkude kahjustuste risk võrreldes sportlastega, kes võtsid ainult maltodekstriini. Seega on sportlastel parem kreatiini lisandeid tarbida.

Teine eelis, mida kreatiini lisandite võtmisest saada võib, on see, et see võimaldab teie kehal teha intensiivset tööd. On tõendeid, et kreatiini tarbimine stimuleerib lihaskiudude tootmist, mis tagab, et teie keha ei tunne enneaegset väsimust. Samuti teeks kreatiin...tugevdada lihaseidkokkutõmbumist ja suurendab üldist energiat iga kord, kui teete mis tahes füüsilisi tegevusi.

Tegelikult ei oleks energia tootmine ideaalne, kui te ei võtaks kreatiinilisandeid, mistõttu tunnete enneaegset väsimust, kui teete suure intensiivsusega tööd. Seega on see kreatiinilisand väga oluline ja hädavajalik iga sportlase jaoks, et parandada oma üldist sooritusvõimet.