COQ 10-koensüüm Q10

Koensüüm Q10On näidatud, et toidulisandid parandavad täiskasvanutel lihasjõudu, elujõudu ja füüsilist sooritusvõimet.
Koensüüm Q10 on rasvlahustuv aine, mis tähendab, et teie keha suudab seda toota ja seda on kõige parem tarbida koos toiduga, kusjuures rasvane toit on eriti kasulik. Mõiste koensüüm tähendab, et koensüüm Q10 on ühend, mis aitab teistel teie keha ühenditel oma tööd korralikult teha. Lisaks toidu energiaks lagundamise abistamisele on koensüüm Q10 ka antioksüdant.

Nagu me mainisime, toodetakse seda ühendit teie kehas loomulikult, kuid mõnel juhul hakkab tootmine vähenema juba 20. eluaastast alates. Lisaks leidub CoQ10-t enamikus teie keha kudedes, kuid kõrgeimad kontsentratsioonid on organites, mis vajavad palju energiat, näiteks kõhunäärmes, neerudes, maksas ja südames. Organite seas on CoQ10-d kõige vähem kopsudes.
Kuna see ühend on meie keha nii integreeritud osa (sõna otseses mõttes igas rakus leiduv ühend), on selle mõju inimkehale kaugeleulatuv.
See ühend eksisteerib kahes erinevas vormis: ubikinoon ja ubikinol.
Viimane (ubikinool) on see, mida kehas kõige rohkem leidub, kuna see on teie rakkudele biosaadavam. See on eriti oluline mitokondrite jaoks, kuna see aitab toota energiat, mida me igapäevaselt vajame. Toidulisandid kipuvad olema biosaadavamas vormis ja neid valmistatakse sageli suhkruroo ja peedi kääritamisel spetsiifiliste pärmitüvedega.
Kuigi puudus ei ole nii levinud, tekib see tavaliselt vanadusest, teatud haigustest, geneetikast, toitumisvaegusest või stressist.
Kuigi defitsiit ei ole levinud, on siiski oluline veenduda, et saate selle piisavalt, arvestades kõiki selle eeliseid.