COQ 10 - koensüüm Q10

CoQ10on näidatud, et toidulisandid parandavad täiskasvanutel lihasjõudu, elujõudu ja füüsilist jõudlust.
CoQ10 on rasvlahustuv aine, mis tähendab, et teie keha on võimeline seda tootma ja seda on kõige parem tarbida koos toiduga, eriti kasulik on rasvane toit. Mõiste koensüüm tähendab, et CoQ10 on ühend, mis aitab teistel teie keha ühenditel oma tööd korralikult teha. Lisaks toidu energiaks lagundamisele aitab CoQ10 olla ka antioksüdant.

Nagu me mainisime, toodetakse seda ühendit teie kehas loomulikult, kuid mõnel juhul hakkab tootmine vähenema juba 20-aastaselt. Lisaks leidub CoQ10 enamikus teie keha kudedes, kuid kõrgeim kontsentratsioon on elundites, mis nõuavad palju energiat, nagu pankreas, neerud, maks ja süda. Kõige vähem CoQ10 leidub kopsudes, kui rääkida elunditest.
Kuna see ühend on meie keha lahutamatu osa (sõna otseses mõttes igas rakus leiduv ühend), on selle mõju inimkehale ulatuslik.
See ühend eksisteerib kahes erinevas vormis: ubikinoon ja ubikinool.
Viimane (ubikinool) on see, mida kehas enamasti leidub, kuna see on teie rakkude jaoks biosaadavam. See on eriti oluline mitokondrite jaoks, kuna see aitab toota energiat, mida me igapäevaselt vajame. Toidulisandid kipuvad võtma biosaadaval kujul ja neid valmistatakse sageli suhkruroo ja peedi kääritamisel spetsiifiliste pärmitüvedega.
Kuigi defitsiit ei ole nii tavaline, tekib see tavaliselt vanaduse, teatud haiguste, geneetika, toitumisalaste puudujääkide või stressi tõttu.
Kuid kuigi defitsiit ei ole tavaline, on siiski oluline veenduda, et püsiksite selle tarbimisega kursis, kuna kõik selle kasulikud eelised võivad olla.