Alfa-hüdroksü-isokaproehape (HICA)

HICA on üks paljudest kehas leiduvatest looduslikult esinevatest bioaktiivsetest orgaanilistest ühenditest, mis toidulisandina suurendab märkimisväärselt inimese jõudlust -kooriin on veel üks selline näide.
HICA on alfa-hüdroksü-isokaproehappe lühend. Seda nimetatakse ka leutsiinhappeks või DL-2-hüdroksü-4-metüülvaleriinhappeks. Nerdi kõnelemisega kõrvale jätmine on Hica lihtsalt palju lihtsam meeles pidada ja see on tegelikult üks 5-st meie MPO (Muscle Performance Optimizer) peamisest koostisosast.
Nüüd võib see tunduda natuke puutuja, kuid pidage minut minut kinni. Aminohappe leutsiin aktiveerib mTOR -i ja on kriitilise tähtsusega lihasvalkude sünteesi stimuleerimiseks, mis on võtmeks lihaste ehitamiseks või lihaste lagunemise ennetamiseks. Võib-olla olete leutsiinist varem kuulnud, kuna see on nii BCAA (hargnenud ahelaga aminohape) kui ka EAA (hädavajalik aminohape).
Teie keha toodab Hica loomulikult leutsiini metabolismi ajal. Lihased ja sidekuded kasutavad ja metaboliseerivad leutsiini ühe kahe erineva biokeemilise raja kaudu.
Esimene rada, KIC rada, võtab leutsiini ja loob vaheühendi KIC, mis hiljem muudetakse HICA -ks. Teine rada võtab kättesaadavaks leutsiini ja loob HMB (β-hüdroksü-β-metüülbutüülhape). Seetõttu nimetavad teadlased nii Hica kui ka selle tuntumaks nõbu HMB leutsiini metaboliitideks.
Teadlased peavad Hica anaboolseks, mis tähendab, et see suurendab lihasvalkude sünteesi. See võib seda teha erinevatel vahenditel, kuid uuringud näitavad, et HICA on anaboolne, kuna toetab mTOR -i aktiveerimist.
HICA-l on külvatud ka kataboolseid omadusi, mis tähendab, et see aitab vältida lihaskudedes leiduvate lihasvalkude lagunemist.
Intensiivselt treenides läbivad teie lihased mikrotrauma, mis põhjustab lihasrakkude lagunemist. Me kõik tunneme selle mikro-trauma mõju 24-48 tundi pärast intensiivset treeningut hilinenud lihaste valulikkuse (DOMS) kujul. HICA vähendab seda lagunemist või katabolismi märkimisväärselt. Selle tulemuseks on vähem doms ja rohkem kõhna lihaseid, millele tugineda.
Seega näitavad uuringud täiendusena HICA -d ergogeenne. Kõigile, kes soovivad oma sportlikku jõudlust täiustada, peaksid nad kasutama toidulisandeid, mis teaduse osutuvad ergogeenseks.